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Entrainement mercredi 9/10/2013

 
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mayou


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Localisation: 38410

MessagePosté le: Lun 7 Oct - 06:51 (2013)    Sujet du message: Entrainement mercredi 9/10/2013 Répondre en citant

Salut à tous,

entrainement du Mercredi 09/10

RDV 18h30 Frange verte Echirolles pour covoiturage ou 19h Intermarché Vizille
Séance cote type "Templiers"
Echauffement sur 2km puis 4*200md+ (2*200md+ sur cote roulante, 2*200md+ monté raide technique "caillouteuse") a faire en allure course, récup en descente.

Site entrainement
http://www.openrunner.com/index.php?id=2965261

A Mercredi

Mayou
_________________
Machine


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MessagePosté le: Lun 7 Oct - 06:51 (2013)    Sujet du message: Publicité

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