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Jeudi 19/09 -> Frange Verte

 
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Michael
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MessagePosté le: Dim 15 Sep - 19:52 (2013)    Sujet du message: Jeudi 19/09 -> Frange Verte Répondre en citant

Rdv jeudi 19/09 18h30 max devant les tennis de la Frange Verte


https://maps.google.fr/maps?q=frange+verte+echirolles&hl=fr&ie=UTF8&ll=45.139911,5.723282&spn=0.001718,0.00284&sll=45.289635,5.550951&sspn=2.481026,5.817261&hq=frange+verte&hnear=%C3%89chirolles,+Is%C3%A8re,+Rh%C3%B4ne-Alpes&t=h&z=19
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MessagePosté le: Dim 15 Sep - 19:52 (2013)    Sujet du message: Publicité

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Michael
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MessagePosté le: Mar 17 Sep - 14:09 (2013)    Sujet du message: Jeudi 19/09 -> Frange Verte Répondre en citant

Le programme du coach : 


 
Citation:
 20' échauffement cool en groupe puis 8x45" en cote (roulante et large) à bloc , récup en redescendant au point de départ pour le 1er groupe (débutant ou reprise) > Puis 10x1' en cote (roulante et large) à bloc , récup en redescendant au point de départ pour le 2eme groupe (confirmé). Pour finir 20 à 30 min en footing dans la foret 
Bon je vais essayer de tenir la deuxième série cette fois !!!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:38 (2018)    Sujet du message: Jeudi 19/09 -> Frange Verte

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