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entrainement 6 mars 2014

 
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mayou


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Joined: 24 Sep 2013
Posts: 33
Localisation: 38410

PostPosted: Tue 4 Mar - 22:36 (2014)    Post subject: entrainement 6 mars 2014 Reply with quote

Salut à tous

Jeudi y'a entrainement 


RDV: 18h30 Parc Robert Buisson , Frange verte Echirolles (Sous la halle en bois coté tennis).
 
Séance: vitesse et relance


20' échauffements PPG/S comprises.
 
Puis


Parcours vallonnée en nature  d' 1h avec 5 (pour débutant ou ceux qui ont compet dimanche) fartlecks de 30" à 2' / ou 10 fartlecks de 30" à 2' pour les confirmés
 
Fin de séance 10' retour calme
 
A Jeudi
 
NB: Si vous ne voulez plus recevoir ce message, dite le nous, afin qu'on vous supprime de la liste de diffusion

Merci

Majewski David & Peyrin Michael



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